Zen-Meditation
The intimate meditation space to explore Zazen in depth, in the presence of a Zen monk.
坐禅を難しく考える必要はありません。
私たちは、坐禅を「現実を観察し、自分と世界を 知ろうとする技術」と考えています。
思考停止の技術ではありません。
リラックスするためだけの技術でもありません。
自ら現実を観察し、問い、納得する。
そして、自分という存在と世界との関係について 納得し、大いなる安心と自由を直覚する。
これが私たちがお伝えする坐禅です。
実際にやることはとても簡単です。
「こうあるべき」や「善悪」などの判断は脇に 置いて、ありのままの現実を直視するだけです。 身体の使い方や姿勢など、坐禅をいつでもどこでも 実践できるよう伴走させていただきます。
坐禅が、より自由に楽しんで生きることに役立つ 糧となれば嬉しいです。一緒に座りましょう。
坐禅を難しく考える必要はありません。
私たちは、坐禅を「現実を観察し、自分と世界を 知ろうとする技術」と考えています。
思考停止の技術ではありません。
リラックスするためだけの技術でもありません。
自ら現実を観察し、問い、納得する。
そして、自分という存在と世界との関係について 納得し、大いなる安心と自由を直覚する。
これが私たちがお伝えする坐禅です。
実際にやることはとても簡単です。
「こうあるべき」や「善悪」などの判断は脇に 置いて、ありのままの現実を直視するだけです。 身体の使い方や姿勢など、坐禅をいつでもどこでも 実践できるよう伴走させていただきます。
坐禅が、より自由に楽しんで生きることに役立つ 糧となれば嬉しいです。一緒に座りましょう。
品部東晟
品部東晟
You don’t need to think of zazen as something difficult. We understand zazen as a method for observing reality and coming to know ourselves and the world. It is not a technique for stopping thought, nor is it simply for relaxation. It is a practice of observing and questioning reality for ourselves, understanding it on our own terms, and recognizing our relationship with the world. Through this, we can directly experience a deep sense of ease and freedom.
In practice, zazen is very simple. We set aside judgments—ideas of how things “should be,” or thoughts of right and wrong—and simply look at reality as it is. I teach how to use the body, how to sit, and how to practise in a way that allows anyone to engage in zazen anytime, anywhere. I will accompany you so that you can integrate this practice into your daily life.
I hope that zazen becomes a source of nourishment—something that helps you live more freely and joyfully.
Let us sit together.
Tosei Shinabe
【坐禅窟】
かつて禅僧が坐禅のために籠った、洞窟やほら穴を”坐禅窟”とよぶことがあります。自分について、人間について、世界について、深く静かに観察するための場所です。
京都西陣の街にまぎれ、喧騒から離れた細く長い路地の奥。現代の都市にひっそりと空いたほら穴のように瞑想室「落散」は在ります。
耳をすませば、まるで洞窟内を滴り落ちる一滴の水の音が聞こえてくるような、静かに坐るためのほら穴です。
[Zazen-kutsu(cave)]
In Zen tradition, there are places known as Zazen-kutsu(caves) or hollows carved into rock or mountainsides where monks secluded themselves to sit in deep meditation.
At the end of a narrow, winding alley lies a quiet, dimly lit inner space.
Here, Ochill Kyoto can be likened to a cave within the modern city.
It is a place to observe humanity and the world from an abstract perspective.
This is a Zazen-kutsu for those who wish to deepen their practice of zazen.
If you listen closely, it may feel as though you can hear a single drop of water echoing inside a cave.
Though located in the Nishijin area of Kyoto, this dark hollow hidden at the end of an alley is completely detached from the noise of the city.
It is a hollow dedicated solely to sitting in focused meditation.
Session
坐禅窟／朝坐（坐禅を知る）
8:00〜9:30
坐禅とは、坐って止まって、いったい何をしてるのか。
坐禅をすると、どのようなプロセスで何が起きるのか。
具体的にどうやるのかをお伝えします。
坐禅とは、坐って止まって、いったい何をしてるのか。坐禅をすると、どのようなプロセスで何が起きるのか。具体的にどうやるのかをお伝えします。
'Morning Zen Meditation / Introduction to Zazen'
What exactly are we doing when we sit still in zazen?
What processes unfold, and what occurs through the practice?
In this session, we explain what happens during zazen and how to practice it in a concrete and accessible way.
This is an introductory session for those who are new to zazen or wish to gain a clearer understanding of the practice.
開催日
予約ページに記載
定員
10名
時間
8:00-9:30
費用
3,000円／名
内容
初学者へ向けた坐禅の技術的な解説、実践（一炷20分程度）、質疑応答 など
※開催日の2日前までにご予約をお願いいたします。
※坐禅が初めての方もご参加いただけます。
Schedule: As stated on the reservation page
Capacity: Up to 10 participants
Time: 8:00 AM – 9:30 AM
Fee: ¥3,000 per person
Contents: A technical introduction to zazen for beginners, followed by practice (one session of approximately 20 minutes) and Q&A, etc.
Please make a reservation at least two days in advance.
Beginners are welcome.
坐禅窟／夜坐（坐禅を深める）
20:00〜21:30
坐禅に関するあらゆる問いに答える用意はありますが、こちらから積極的な説明はいたしません。
一炷45分、とにかく静かに坐りたい方のための場所です。坐禅窟は、1名から10名程度までの少人数実施します。
各々のペースを尊重したいので、警策で打つこともありません。
たとえそれが見知らぬ誰かであっても、誰かと一緒に坐ることは、あなたの背中を押してくれることでしょう。
それは、坐禅のような抽象的な行為であれば尚更です。
坐禅窟での坐禅は、考えたいことを考え尽くし、感じたいことを感じ尽くす時間です。
その結果、自ら納得のいったものは自然と手放すことができるでしょう。
そして、その先のさらなる静寂を味わうことになるでしょう。
日常に追われ久しく経験していない、深い集中のさらにその先を経験できるかもしれません。共に坐ることで、できる限り伴走いたします。
坐禅に関するあらゆる問いに答える用意はありますが、こちらから積極的な説明はいたしません。一炷45分、とにかく静かに坐りたい方のための場所です。坐禅窟は、1名から10名程度までの少人数実施します。各々のペースを尊重したいので、警策で打つこともありません。たとえそれが見知らぬ誰かであっても、誰かと一緒に坐ることは、あなたの背中を押してくれることでしょう。それは、坐禅のような抽象的な行為であれば尚更です。坐禅窟での坐禅は、考えたいことを考え尽くし、感じたいことを感じ尽くす時間です。その結果、自ら納得のいったものは自然と手放すことができるでしょう。そして、その先のさらなる静寂を味わうことになるでしょう。
日常に追われ久しく経験していない、深い集中のさらにその先を経験できるかもしれません。共に坐ることで、できる限り伴走いたします。
'Night Zen Meditation / Deepening Zazen Practice'
We are prepared to respond to any questions related to zazen,
but we do not actively offer explanations in this session.
One incense stick burns for approximately 45 minutes.
This is a place for those who simply wish to sit quietly.
Zazen-kutsu sessions are held in small groups of approximately 1 to 10 participants.
We respect each person’s individual pace, and there is no use of the keisaku (warning stick).
Even if you are sitting alongside someone you have never met,
sitting together can gently support and encourage you—especially in an abstract practice such as zazen.
Zazen in the Zazen-kutsu is a time to think fully what needs to be thought
and to feel fully what needs to be felt.
What you come to accept naturally falls away.
Beyond that, you may encounter a deeper stillness,
and perhaps experience a level of concentration far beyond what daily life usually allows.
By sitting together, we will accompany you as fully as possible.
開催日
予約ページに記載
定員
10名
時間
20:00〜21:30
費用
3,000円／名
内容
坐禅の実践（一炷45分、解説は最小限）、質疑応答など
※開催日の2日前までにご予約をお願いいたします。
※坐禅が初めての方もご参加いただけます。
Schedule: As stated on the reservation page
Capacity: Up to 10 participants
Time: 8:00 PM – 9:30 PM
Fee: ¥3,000 per person
Contents: Zazen practice (one session of 45 minutes, with minimal explanation), followed by Q&A, etc.
Please make a reservation at least two days in advance.
Beginners are welcome.
プライベート坐禅セッション
事前にご要望をヒアリングした上で、一人ひとりに合わせた坐禅のプログラムを組み立てていきます。
・
海外在住で、日本滞在中に坐禅を体験したい方
・
通訳を入れて、坐禅についてじっくり理解したい方
・
坐禅をより深く学ぶため、継続的に坐りたい方
・
企業研修やイベント、出張プログラムとして坐禅会を企画したい方
'Private Zazen Session'
We begin by carefully listening to your needs and intentions, and then design a zazen program together that is tailored to you.
・
For those living overseas who wish to experience zazen during their stay in Japan
・
For those who would like to deepen their understanding of zazen with the support of an interpreter
・
For those who wish to study zazen more deeply through ongoing sessions
・
For companies or organizers looking to plan zazen sessions for corporate programs, events, or off-site retreats
内容・日程・費用については、
お問い合わせの上、個別にご相談ください。
Please contact us for details and to discuss scheduling and content.
Access
瞑想室「落散 京都 - Ochill Kyoto - 」
京都府京都市上京区下石橋南半町54−1
地下鉄烏丸線今出川駅6番出口より15分
JR山陽本線二条駅東口より京都市バス「千本中立売」下車徒歩9分
ochill_welldown
Meditation Room Ochill Kyoto
54-1 Shimoishibashi Minamihancho, Kamigyo-ku, Kyoto, Japan
15 minutes on foot from Exit 6 of Imadegawa Station (Karasuma Subway Line)
9 minutes on foot from Senbon Nakatachiuri bus stop (Kyoto City Bus from JR Nijo Station East Exit)
Open Map Access
ochill_welldown
Profile
品部東晟
Tosei Shinabe
/ 禅僧 Zen Monk
初めまして、品部東晟と申します。坐禅は宗教に閉ざされた特殊技術ではなく、誰もが習得でき、自由に使える技術だと考えています。坐禅会では、具体的な身体技術として、坐禅のやり方をお伝えします。
Nice to meet you. My name is Tosei Shinabe. I believe that zazen is not a special technique confined to religion, but a skill that anyone can learn and use freely. In my zazen sessions, I teach the practice of zazen as a concrete physical technique.
メディア業界、伝統工芸業界を経て三十代前半で出家。
建仁寺僧堂にて雲水修行ののち、両足院にて坐禅指導を担当。
現在は両足院を離れ、国内外で坐禅の指導・伴走を行う。
After working in the media industry and the traditional crafts field, I was ordained as a monk in my early thirties.
Following rigorous training as an unsui (Zen trainee monk) at Kennin-ji Sodo, I was responsible for zazen instruction at Ryosokuin.
Currently, having left Ryosokuin, I guide and accompany zazen practice both in Japan and abroad.
tosei_shinabe
Contact
私たちは「坐禅」の在り方と向き合い、その本質を探究し続けています。 プライベートセッションや出張での坐禅にご興味をお持ちの方がいらっしゃいましたら、どうぞお気軽にご連絡ください。場所や時間、そのときの目的や関心に合わせて、内容を一緒に組み立てていきます。 個人の方も、チームや場をお持ちの方も、それぞれに合った坐禅の時間をご用意できればと思っています。
We continue to explore the essence of zazen by engaging deeply with its practice. If you are interested in private sessions or inviting us to offer zazen in your own space, please feel free to get in touch. Together, we will shape each session in response to the place, the time, and your intentions. Whether you are an individual, a team, or a group, we hope to create a time of zazen that resonates with you.
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団体/貸切での利用等もご相談ください。
Group and private bookings are also available upon request.
FAQ
Q. どのような服装で参加すればよいですか？
A. 服装は自由です。
パンツスタイルなど、坐りやすく締めつけの少ない服装をおすすめします。
Q. 足を組めないのですが、椅子に坐って参加できますか？
A. もちろん可能です。
坐禅では、無理のない姿勢で坐ることが何より大切です。
座椅子やクッションをご用意しておりますので、ご自身にとって楽な姿勢でご参加ください。
Q. 瞑想の経験はありますが、坐禅は初めてです。夜坐に参加できますか？
A. はい、可能です。
一度でもどこかで坐った経験がある方であれば、ご参加いただけます。
不安な点があれば、当日お気軽にお声がけください。
Q. 日本語が話せませんが、参加できますか？
A. 英語での簡単な説明は可能です。
ただし、坐禅についてじっくり深く理解したい場合は、プライベート坐禅をおすすめします。
また、日本語・英語以外の言語をご希望の場合は、通訳を手配するプライベート坐禅をご検討ください。
Q. What should I wear?
A. There is no specific dress code.
We recommend comfortable clothing that allows you to sit easily, such as pants and garments that are not tight or restrictive.
Q. I cannot sit cross-legged. Can I participate while sitting on a chair?
A. Yes, of course.
In zazen, the most important thing is to sit in a posture that feels natural and comfortable for you.
We provide chairs, floor chairs, and cushions, so please choose the posture that suits you best.
Q. I have experience with meditation, but this will be my first time practicing zazen. Can I join the night session?
A. Yes, you are welcome to join.
Anyone who has sat in meditation at least once before may participate.
If you have any concerns, please feel free to ask on the day of the session.
Q. I do not speak Japanese. Can I still participate?
A. Basic explanations can be provided in English.
However, if you wish to gain a deeper and more detailed understanding of zazen, we recommend booking a private zazen session.
For languages other than Japanese or English, we suggest arranging a private session with an interpreter.
Q. どのような服装で参加すればよいですか？
A. 服装は自由です。
パンツスタイルなど、坐りやすく締めつけの少ない服装をおすすめします。
Q. What should I wear?
A. There is no specific dress code.
We recommend comfortable clothing that allows you to sit easily, such as pants and garments that are not tight or restrictive.
Q. 足を組めないのですが、椅子に坐って参加できますか？
A. もちろん可能です。
坐禅では、無理のない姿勢で坐ることが何より大切です。
座椅子やクッションをご用意しておりますので、ご自身にとって楽な姿勢でご参加ください。
Q. I cannot sit cross-legged. Can I participate while sitting on a chair?
A. Yes, of course.
In zazen, the most important thing is to sit in a posture that feels natural and comfortable for you.
We provide chairs, floor chairs, and cushions, so please choose the posture that suits you best.
Q. 瞑想の経験はありますが、坐禅は初めてです。夜坐に参加できますか？
A. はい、可能です。
一度でもどこかで坐った経験がある方であれば、ご参加いただけます。
不安な点があれば、当日お気軽にお声がけください。
Q. I have experience with meditation, but this will be my first time practicing zazen. Can I join the night session?
A. Yes, you are welcome to join.
Anyone who has sat in meditation at least once before may participate.
If you have any concerns, please feel free to ask on the day of the session.
Q. 日本語が話せませんが、参加できますか？
A. 英語での簡単な説明は可能です。
ただし、坐禅についてじっくり深く理解したい場合は、プライベート坐禅をおすすめします。
また、日本語・英語以外の言語をご希望の場合は、通訳を手配するプライベート坐禅をご検討ください。
Q. I do not speak Japanese. Can I still participate?
A. Basic explanations can be provided in English.
However, if you wish to gain a deeper and more detailed understanding of zazen, we recommend booking a private zazen session.
For languages other than Japanese or English, we suggest arranging a private session with an interpreter.
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